También es importante
que recuerdes tener cerca agua (no jugos, no gaseosas,
no pony malta, no gatorade) que es el líquido que sirve para tu
hidratación mientras realizas ejercicio.
CALENTANDO
A continuación, debes realizar los ejercicios de calentamiento y equilibrio de acuerdo a como se muestran en el vídeo.
PRACTICANDO
Realiza los ejercicios ya propios del tema que muestran en el vídeo (sin zapatos). Lo primero es que debes estar muy concentrado, luego practicar varias veces para que te salga muy bien además de pedir ayuda a alguien. Cuando ya puedas hacerlo de la mejor manera tomas el vídeo y lo envías.
ESTIRAMIENTO
Recuerda siempre se
deben hacer estiramientos de los músculos después del ejercicio para que se
recuperen mucho más fácil y rápido, como estuviste muy concentrado (a) mirando
el suelo es necesario estirar tu espalda y zona del cuello (cervical).
Realiza los
siguientes ejercicios como estiramiento final.
Nota:
toma video de ti haciendo algunos ejercicios de la actividad y envía al correo mopahoyecolegio@gmail.com ó al WhatsApp.
